admin 
August 18, 2014หากใครกำลังมองหาวิธีลดพุงอย่างจริงจัง อยากกลับมาฟิตร่างกายให้แข็งแรง ดูดีเหมือนนักกีฬามืออาชีพ ขอแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายแนวใหม่ที่เล่นง่าย สะดวก ประหยัดเวลาและพื้นที่ อีกทั้งได้รับความนิยมอย่างสูงในต่างประเทศ รวมถึงในประเทศไทยเมื่อไม่นานมานี้ คือ TRX (Total body Resistance Exercise) เป็นวิธีการออกกำลังกายที่อาศัยแรงต้านทั้งร่างกาย โดยมีหัวใจสำคัญอยู่ที่การออกแรงยกตัวในท่าทางต่างๆ เพื่อสู้กับน้ำหนักของตนเอง ซึ่งท่าเหล่านั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อได้หลายส่วน และลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ท่าทางที่ใช้ก็เป็นท่าที่ไม่ยาก สามารถฝึกด้วยตนเองได้ง่ายๆ มีให้เล่นมากกว่า 100 ท่าทาง ช่วยออกกำลังทั้งขา แขน หัวไหล่ และอกได้ในคราวเดียว โดย TRX จะใช้อุปกรณ์ฝึกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ ประกอบด้วยเชือกไนล่อน 2 เส้น ใช้แขวนยึดกับคานหรือเสาที่แข็งแรงมั่นคง จึงสามารถนำไปติดตั้งในพื้นที่ใดๆ ได้ตามสะดวก ซึ่งอุปกรณ์ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จะขาดไม่ได้ในการฝึกรูปแบบนี้ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงในการเล่น trx คือ อุปกรณ์ที่มีคุณภาพได้มาตรฐานสากล ซึ่งของแท้จะนำเข้ามาจากสหรัฐอเมริกา ประเทศต้นกำเนิดผู้คิดค้นวิธีการเล่น TRX ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 7,000 บาท ของเลียนแบบก็มีออกมามากมายเช่นกัน หน้าตาจะเหมือนกับของจริงมาก แต่มักทำจากวัสดุที่ไม่ได้คุณภาพ ไม่แข็งแรงทนทาน น้ำหนักไม่ได้ตามที่กำหนด อาจฉีกขาดเสียหายระหว่างที่เล่น ซึ่งจะก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวผู้เล่นได้ Continue reading →